こんにちは！ゆうです！ 今回は ダイエットには どんな運動が効果的か？ 3ヶ月で15kg痩せた僕が行っていた運動とは！？ を紹介していきます！ 「ダイエットするなら 有酸素運動はした方がいいんだろうか？」 「筋トレはした方がいいって聞くけど、 なんでだ…